호흡 연습 가이드

• 무료 온라인 호흡 연습 가이드로, 다운로드나 설치 없이 바로 사용할 수 있습니다
• 4-7-8 이완 호흡, 박스 호흡, 4-4-6 진정 호흡, 공명 호흡 등 여러 호흡법을 지원하며, 연습 시간(1/3/5/10분 또는 무제한)을 자유롭게 선택할 수 있습니다
• 호흡 원의 시각적 확대·축소 안내와 알림음으로 심신을 이완시키고 스트레스를 줄이며 집중력을 높여줍니다

1. 도구 페이지를 엽니다. 다운로드나 설치가 필요 없습니다
2. '설정'에서 '호흡법'(4-7-8 이완 호흡/박스 호흡/4-4-6 진정 호흡/공명 호흡), 연습 시간, 소리 켜기/끄기를 선택합니다
3. '시작' 버튼을 클릭하고 원의 확대·축소와 '들이마시기/참기/내쉬기' 안내에 맞춰 호흡을 조절합니다. 연습 중에는 언제든 '일시정지', '계속', '종료'할 수 있습니다
4. 연습이 끝나면 완료 팝업이 표시되어 완료한 호흡 주기 수와 사용 시간을 확인할 수 있습니다. '초기화'를 클릭하면 처음부터 다시 시작할 수 있습니다

• 완전 무료이며 로그인이나 가입이 필요 없습니다
• 모든 기능은 브라우저에서 로컬로 실행되며 데이터가 업로드되지 않습니다
• 본 도구는 이완과 스트레스 완화를 위한 것으로 전문적인 의료 조언을 대체하지 않습니다. 숨이 차거나 불편함을 느끼면 즉시 중단하고 의사와 상담하세요

4-7-8 이완 호흡, 박스 호흡, 4-4-6 진정 호흡, 공명 호흡 등을 지원하는 물례 온라인 호흡 연습 가이드입니다. 시각적 안내와 부드러운 알림음으로 심신을 이완시키고 스트레스를 줄이며 집중력을 높여줍니다.

도구 페이지를 엽니다. 다운로드나 설치가 필요 없습니다 '설정'에서 '호흡법'(4-7-8 이완 호흡/박스 호흡/4-4-6 진정 호흡/공명 호흡), 연습 시간, 소리 켜기/끄기를 선택합니다 '시작' 버튼을 클릭하고 원의 확대·축소와 '들이마시기/참기/내쉬기' 안내에 맞춰 호흡을 조절합니다. 연습 중에는 언제든 '일시정지', '계속', '종료'할 수 있습니다 연습이 끝나면 완료 팝업이 표시되어 완료한 호흡 주기 수와 사용 시간을 확인할 수 있습니다. '초기화'를 클릭하면 처음부터 다시 시작할 수 있습니다

완전 무료이며 로그인이나 가입이 필요 없습니다 모든 기능은 브라우저에서 로컬로 실행되며 데이터가 업로드되지 않습니다 본 도구는 이완과 스트레스 완화를 위한 것으로 전문적인 의료 조언을 대체하지 않습니다. 숨이 차거나 불편함을 느끼면 즉시 중단하고 의사와 상담하세요

네, 호흡 연습 가이드은(는) 완전 무료입니다. 다운로드나 설치 없이 브라우저에서 바로 사용할 수 있습니다.