Teste do Índice de Gravidade da Insônia

• Ferramenta online de autoavaliação do Índice de Gravidade da Insônia (ISI), baseada na escala internacional de 7 itens, que avalia rapidamente a gravidade da sua insônia nas últimas 2 semanas
• Consulte a classificação da gravidade da sua insônia e sugestões científicas para melhorar o sono, a fim de entender melhor sua condição

1. Abra a página da ferramenta para começar — sem download ou instalação
2. Clique em «Iniciar Teste» e escolha, em cada pergunta, o nível de gravidade que melhor corresponde à sua situação real das últimas 2 semanas (escolha entre 5 níveis, pontuados de 0 a 4); você avançará automaticamente para a próxima pergunta
3. Ao responder à última pergunta, os resultados são gerados automaticamente, mostrando sua pontuação total do Índice de Gravidade da Insônia, a classificação de gravidade e as sugestões para melhorar o sono

• A ferramenta é totalmente gratuita e sem necessidade de cadastro
• Esta avaliação é apenas para referência e não substitui um diagnóstico médico profissional; se a insônia persistir ou piorar, consulte um médico

Ferramenta gratuita online de autoavaliação do Índice de Gravidade da Insônia (ISI), baseada na escala internacional de 7 itens. Avalie rapidamente a gravidade da sua insônia nas últimas 2 semanas e receba sugestões científicas para melhorar o sono.

Abra a página da ferramenta para começar — sem download ou instalação Clique em «Iniciar Teste» e escolha, em cada pergunta, o nível de gravidade que melhor corresponde à sua situação real das últimas 2 semanas (escolha entre 5 níveis, pontuados de 0 a 4); você avançará automaticamente para a próxima pergunta Ao responder à última pergunta, os resultados são gerados automaticamente, mostrando sua pontuação total do Índice de Gravidade da Insônia, a classificação de gravidade e as sugestões para melhorar o sono

A ferramenta é totalmente gratuita e sem necessidade de cadastro Esta avaliação é apenas para referência e não substitui um diagnóstico médico profissional; se a insônia persistir ou piorar, consulte um médico

Sim, Teste do Índice de Gravidade da Insônia é totalmente gratuito. Sem download ou instalação — funciona direto no navegador.