آلة حاسبة لأفضل قوام

• أداة مجانية عبر الإنترنت لتقييم الصحة البدنية، تحسب عدة مؤشرات دفعة واحدة: مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومعدل الأيض الأساسي (BMR) والاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية (TDEE) والوزن المثالي ونسبة الدهون ونسبة الخصر إلى الورك، بالإضافة إلى درجة شاملة لقوام الجسم (من 100).
• بناءً على الجنس والعمر والطول والوزن والخصر والورك والرقبة ومستوى النشاط، تقيّم حالتك تلقائياً وفق المعايير الصينية وتقدم تحليلاً ونصائح صحية.

1. افتح صفحة الأداة — لا حاجة للتحميل أو التثبيت أو التسجيل.
2. أدخل بيانات جسمك (الجنس والعمر والطول والوزن وغيرها؛ بعض المؤشرات يتطلب الخصر أو الورك أو الرقبة) واختر مستوى النشاط والهدف الصحي.
3. انقر «احسب» لعرض اللوحة بكل مؤشر والتحليل والنصائح الصحية والدرجة الشاملة. استخدم «إعادة تعيين» لإعادة الإدخال أو «مسح السجل» للمسح.

• الأداة مجانية تماماً ولا تتطلب تسجيلاً.
• تتم جميع العمليات محلياً في متصفحك، ولا يتم رفع بياناتك.

أداة مجانية عبر الإنترنت لحساب الصحة البدنية، تدعم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ونسبة الدهون ومعدل الأيض الأساسي (BMR) والاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية (TDEE) ونسبة الخصر إلى الورك والوزن المثالي وغيرها من المؤشرات الصحية. تقييم علمي للحالة الصحية بناءً على الطول والوزن والعمر والجنس وغيرها من البيانات.

افتح صفحة الأداة — لا حاجة للتحميل أو التثبيت أو التسجيل. أدخل بيانات جسمك (الجنس والعمر والطول والوزن وغيرها؛ بعض المؤشرات يتطلب الخصر أو الورك أو الرقبة) واختر مستوى النشاط والهدف الصحي. انقر «احسب» لعرض اللوحة بكل مؤشر والتحليل والنصائح الصحية والدرجة الشاملة. استخدم «إعادة تعيين» لإعادة الإدخال أو «مسح السجل» للمسح.

الأداة مجانية تماماً ولا تتطلب تسجيلاً. تتم جميع العمليات محلياً في متصفحك، ولا يتم رفع بياناتك.

نعم، آلة حاسبة لأفضل قوام مجاني تمامًا، بدون تحميل أو تثبيت — يعمل مباشرة في المتصفح.