PSQI مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم

• تقييم مجاني عبر الإنترنت لمؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI) لقياس جودة نومك خلال الشهر الماضي
• يغطي 7 مكونات: جودة النوم الذاتية، كامن النوم، مدة النوم، كفاءة النوم، اضطرابات النوم، استخدام أدوية النوم، والخلل الوظيفي النهاري

1. افتح صفحة الأداة — لا حاجة للتحميل أو التثبيت
2. أجب بصدق عن كل سؤال حول عادات نومك وحالته، وفقاً لتجربتك الفعلية خلال الشهر الماضي (لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة)
3. بعد إنهاء جميع الأسئلة، انقر على «إرسال» لعرض درجتك الإجمالية ودرجات المكونات السبعة وتقييم جودة نومك

• الأداة مجانية تماماً ولا تتطلب تسجيلاً؛ وتتم المعالجة محلياً في متصفحك، ولا يتم رفع إجاباتك
• أجب بصدق وفقاً لتجربتك الفعلية خلال الشهر الماضي؛ فلا إجابة صحيحة أو خاطئة، والصدق يجعل النتيجة أدق
• النتائج للاسترشاد بها فقط ولا تُغني عن تشخيص أو استشارة طبية احترافية

تقييم مجاني عبر الإنترنت لمؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI) لتقييم جودة نومك خلال الشهر الماضي. يغطي 7 مكونات بما في ذلك جودة النوم الذاتية، كامن النوم، مدة النوم، كفاءة النوم، اضطرابات النوم، استخدام أدوية النوم، والخلل الوظيفي النهاري.

افتح صفحة الأداة — لا حاجة للتحميل أو التثبيت أجب بصدق عن كل سؤال حول عادات نومك وحالته، وفقاً لتجربتك الفعلية خلال الشهر الماضي (لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة) بعد إنهاء جميع الأسئلة، انقر على «إرسال» لعرض درجتك الإجمالية ودرجات المكونات السبعة وتقييم جودة نومك

الأداة مجانية تماماً ولا تتطلب تسجيلاً؛ وتتم المعالجة محلياً في متصفحك، ولا يتم رفع إجاباتك أجب بصدق وفقاً لتجربتك الفعلية خلال الشهر الماضي؛ فلا إجابة صحيحة أو خاطئة، والصدق يجعل النتيجة أدق النتائج للاسترشاد بها فقط ولا تُغني عن تشخيص أو استشارة طبية احترافية

نعم، PSQI مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم مجاني تمامًا، بدون تحميل أو تثبيت — يعمل مباشرة في المتصفح.