Guía de Ejercicios de Respiración

• Guía gratuita en línea de ejercicios de respiración: funciona directamente en tu navegador, sin instalación
• Admite varias técnicas como la respiración relajante 4-7-8, la respiración en caja, la respiración calmante 4-4-6 y la respiración coherente, con una duración de sesión libremente seleccionable (1/3/5/10 minutos o ilimitada)
• Las señales visuales de escala en el círculo de respiración y los timbres te ayudan a relajarte, reducir el estrés y mejorar la concentración

1. Abre la página de la herramienta: no requiere descarga ni instalación
2. En "Configuración", elige tu "Técnica" (Respiración relajante 4-7-8/Respiración en caja/Respiración calmante 4-4-6/Respiración coherente), la duración y el interruptor de sonido
3. Haz clic en "Iniciar" y sigue el escalado del círculo junto con las indicaciones de "Inhalar/Retener/Exhalar" para acompasar tu respiración; puedes "Pausar", "Continuar" o "Detener" en cualquier momento
4. Al terminar la sesión aparece un aviso de finalización con el número de ciclos completados y el tiempo empleado; haz clic en "Reiniciar" para empezar de nuevo

• La herramienta es completamente gratuita y no requiere registro ni inicio de sesión
• Todo se ejecuta localmente en tu navegador: tus datos nunca se suben
• Esta herramienta es solo para relajación y no sustituye el consejo médico profesional; si te sientes mal o te falta el aire, detente de inmediato y consulta a un médico

Guía gratuita de ejercicios de respiración en línea que incluye respiración relajante 4-7-8, respiración en caja, respiración calmante 4-4-6, respiración coherente y más. Las señales visuales y los suaves timbres te ayudan a relajarte, reducir el estrés y mejorar la concentración.

Abre la página de la herramienta: no requiere descarga ni instalación En "Configuración", elige tu "Técnica" (Respiración relajante 4-7-8/Respiración en caja/Respiración calmante 4-4-6/Respiración coherente), la duración y el interruptor de sonido Haz clic en "Iniciar" y sigue el escalado del círculo junto con las indicaciones de "Inhalar/Retener/Exhalar" para acompasar tu respiración; puedes "Pausar", "Continuar" o "Detener" en cualquier momento Al terminar la sesión aparece un aviso de finalización con el número de ciclos completados y el tiempo empleado; haz clic en "Reiniciar" para empezar de nuevo

La herramienta es completamente gratuita y no requiere registro ni inicio de sesión Todo se ejecuta localmente en tu navegador: tus datos nunca se suben Esta herramienta es solo para relajación y no sustituye el consejo médico profesional; si te sientes mal o te falta el aire, detente de inmediato y consulta a un médico

Sí, Guía de Ejercicios de Respiración es completamente gratuito. No requiere descarga ni instalación: funciona directamente en tu navegador.