اختبار مستوى اليقظة الذهنية

• اختبار مجاني عبر الإنترنت لمستوى اليقظة الذهنية استنادًا إلى استبيان اليقظة الذهنية الخماسي (FFMQ)، يقيّم عبر 20 سؤالًا احترافيًا وعيك اليومي
• يغطي خمسة جوانب — الملاحظة، الوصف، الفعل بوعي، عدم الحكم، وعدم التفاعل — لمساعدتك على فهم مستوى يقظتك وانتباهك للحاضر

1. افتح صفحة الأداة للبدء — لا حاجة للتحميل أو التثبيت
2. انقر «بدء الاختبار» وأجب عن كل سؤال بصدق (لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة). في كل سؤال اختر الخيار الأقرب إليك على مقياس من 5 درجات من «نادرًا ما» إلى «دائمًا»؛ وسينتقل تلقائيًا إلى السؤال التالي
3. بعد الإجابة عن السؤال الأخير، تُنشأ النتائج تلقائيًا لتعرض درجاتك في الجوانب الخمسة، ومستواك العام (20–100)، والتفسير

• الأداة مجانية تمامًا ولا تتطلب تسجيلًا
• النتائج للاسترشاد بها فقط ولا تغني عن تقييم أو تشخيص نفسي مهني

اختبار مجاني عبر الإنترنت لمستوى اليقظة الذهنية استنادًا إلى استبيان FFMQ. يقيّم 20 سؤالًا احترافيًا الملاحظة، الوصف، الفعل بوعي، عدم الحكم، وعدم التفاعل. يساعدك على فهم يقظتك الذهنية وانتباهك للحاضر.

افتح صفحة الأداة للبدء — لا حاجة للتحميل أو التثبيت انقر «بدء الاختبار» وأجب عن كل سؤال بصدق (لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة). في كل سؤال اختر الخيار الأقرب إليك على مقياس من 5 درجات من «نادرًا ما» إلى «دائمًا»؛ وسينتقل تلقائيًا إلى السؤال التالي بعد الإجابة عن السؤال الأخير، تُنشأ النتائج تلقائيًا لتعرض درجاتك في الجوانب الخمسة، ومستواك العام (20–100)، والتفسير

الأداة مجانية تمامًا ولا تتطلب تسجيلًا النتائج للاسترشاد بها فقط ولا تغني عن تقييم أو تشخيص نفسي مهني

نعم، اختبار مستوى اليقظة الذهنية مجاني تمامًا، بدون تحميل أو تثبيت — يعمل مباشرة في المتصفح.