失眠嚴重指數測試

• 失眠嚴重指數（ISI）自測工具，基於國際通用的 7 項失眠嚴重指數量表，快速評估近 2 週的失眠程度
• 查看失眠嚴重程度分級與科學的睡眠改善建議，幫助你更好地了解自己的睡眠狀況

1. 開啟本工具頁面即可使用，無需下載或安裝
2. 點擊「開始測試」，根據近 2 週的真實情況為每道題選擇最符合的程度等級（每題從 0 到 4 共 5 個等級中選擇），選擇後會自動進入下一題
3. 答完最後一題後系統會自動生成測評結果，查看你的失眠嚴重指數總分、嚴重程度分級與睡眠改善建議

• 本工具完全免費，無需註冊登入即可使用
• 本評測提供參考性評估，不能替代專業醫療診斷；如失眠問題持續或加重，請及時諮詢醫生

免費線上失眠嚴重指數 (ISI) 自測工具，基於國際通用的 7 項失眠嚴重指數量表，快速評估近 2 週失眠程度，提供科學的睡眠改善建議。

開啟本工具頁面即可使用，無需下載或安裝 點擊「開始測試」，根據近 2 週的真實情況為每道題選擇最符合的程度等級（每題從 0 到 4 共 5 個等級中選擇），選擇後會自動進入下一題 答完最後一題後系統會自動生成測評結果，查看你的失眠嚴重指數總分、嚴重程度分級與睡眠改善建議

本工具完全免費，無需註冊登入即可使用 本評測提供參考性評估，不能替代專業醫療診斷；如失眠問題持續或加重，請及時諮詢醫生

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